老人的骨头缺钙会怎么样？正确的补钙方法是什么？

Question

如题所述

Answer 1

老人骨头缺钙后，情况会十分的糟糕。缺钙后，骨密度降低，也就是我们常说的“骨头变得不结实”。骨头变得不结实后，就会十分容易受伤，可能在一次搬东西的路上，在一不小心摔倒后，甚至是一次打喷嚏，就会引发骨折，十分恐怖。而且骨密度下降后，老年人会有无力感。

那么，该如何进行补钙呢？方法有以下几种。

1、多吃豆类制品。

大豆、绿豆、黄豆等等这类豆类制品，里面含有十分丰富的蛋白质，而且其中的蛋白质十分有利于人体的吸收，因为这些豆类是植物，人吃下后能够高效的转化为我们需要的蛋白质，并且转化率十分的高。除了这些之外，还可以多喝豆浆，吃豆腐等等，这些食物中含有丰富的蛋白质，因为他们是间接由豆类值得的，而且这些食物吃了后，对人体无任何副作用，非常适合老年人。

2、多喝纯牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质，牛奶的蛋白质含量越高，代表这种牛奶越好。但是好多老年人不喜欢喝牛奶，原因就是他们无法品尝牛奶那个味道，而且感觉喝牛奶像小孩子的行为，所以他们经常拒绝喝牛奶，这是十分不对的，我们应该多多指导他们喝牛奶。

3、多吃瘦肉。

要注意哦，我可不是说的多吃肉，而是多吃精瘦肉，为什么不能吃肥肉呢？原因就是肥肉中含有过多的脂肪，然而老年人脂肪摄入量过多，对身体是有害的，所以他们吃精瘦肉就好。

4、吃钙片。

这种方法是最常见的，也是许多医生会给老年人开的药。原因就是这是最简单地补钙的方法，而且很实用，但是，这种方法，是吸收钙的效率最低的一种方法，而且价格昂贵。

Answer 2

骨头会变得不结实，容易骨折，不要摔跤，要多吃点豆类制品，每天一瓶纯牛奶，还要给老人买点钙片，叮嘱他每天吃钙片，还可以买点瘦肉吃。

Answer 3

老年人的骨头如果缺钙的话就会出现骨折的现象，还有可能会出现骨质疏松非常严重的后果，正确的补钙的方式就是可以吃些钙片，平时可以多晒太阳，这样的方法是很正确的。

Answer 4

老人的骨头如果有缺钙，那么容易会引起骨折等，正确的补钙方法，多吃一些含钙的食物，或者是通过补钙片液体钙等等都可以。