真正能长寿的因素是多方面的，而不是单一的。中医养生方法，扶正气 ，平阴阳，调脏腹，就是人类长寿最好的办法。
遇事从不恐惧的人长寿恐伤肾，肾上腺分泌激素会死免疫力下降80%，即血液里看不到了免疫物质，一半癌症患者不是死于癌症本身，而是被吓死的。尤其面对疾病和死亡，恐惧疾病，恐惧死亡的人会死得更快。
什么事物都要从本质上有一个深刻了解，多读书，多学习，提高自身的文化知识水平，有很好的应对各方面挑战的能力，心胸豁达，眼界开阔，性格爽朗。遇事看得开，拿得起，放得下。
现在中国人的生活水平提高了，很多人是营养过剩，所以现在不是补什么，而是从身体把垃圾和毒素排出身体外。布莱克本研究控制人的衰老是端粒，那么又是什么使端粒加速停止缩短？是细胞里的垃圾和毒素影响端粒缩短的速度。所以，能够经常排出细胞里的垃圾和毒素的人才能长寿。
要想长寿，就要养成一个好的生活习惯，不暴吃暴饮，不偏食，遇事不作急莫生气。以绵藏针，以柔克刚，内练才能藏住真气。人一旦生气，气的是自己，短命的也是自己，最后倒霉的还是自己。泄出的是真气，伤的是身体，短的是阳寿。所以，一个人要想长寿，就要修炼好自己。
做什么事情都要保持一个度，保持一个好的心态，保持一个好的脾气，让自己生活在不温不火，不急不躁，一个和谐平常的环境中。正如这样，要想不长寿都难！
一般来说长寿老人从年轻时开始就会有自己良好的兴趣爱好，如：美术、音乐、体育等方面的那一个或几个单项科目。随着年纪的不断增长，其兴趣爱好会较年轻时更浓。常年从事这些良好的爱好活动，非常有益于自己的身心健康，经常坚持锻炼，必然达到强身健体的效果。也必将成为老人健康长寿的良好基础。
一个人的长寿，其实就是看他的身体健康状况。而一个好的身体必定是与心态、运动、饮食是分不开的。所以要想长寿就一定要保持一个乐观的心态，没事也去溜达溜达，锻炼一下身体。当然也一定要管住自己的嘴，不要贪吃对健康不利的食物。