早餐为了简单经常牛奶面包，这样吃有没有营养？

Question

如题所述

Answer 1

早餐吃【牛奶+面包】比吃【稀饭+馒头】更有营养。因为从本质上看，牛奶属于蛋白质，面包属于主食，牛奶和面包分属两个种类的食物个人感觉两种饮食方式都可以选择，但是一定要尽量的营养结构搭配上都要有蛋白质如豆类，肉类，鱼类，鸡蛋类等，有碳水化合物如：面包、米饭、杂粮等。

牛奶跟豆浆从两者的营养成分对比来看，并不能直观地说出到底是牛奶好还是豆浆好。因为从补钙的角度来说，牛奶优于豆浆；从热量的角度来说，豆浆优于牛奶。

我早餐吃自制的馒头或米粥，自制豆浆，空腹吃水果，吃蔬菜，自制拌菜，我不吃油条，不吃咸菜，很少吃面包火腿，早饭要吃饱吃好总之任何早餐都不是绝对的，但如果大家减肥呢还是需要控制碳水化合物的摄入量，最好有碳水化合物的东西尽量放在中午吃，早上吃些代替碳水化合物的东西，例如鸡蛋，麦片等等可见西方早餐热衷的的牛奶和中国早餐热衷的鸡蛋的蛋白质营养都普遍比较含量高。

要蛋白质，碳水，脂肪，维生素，矿物质，膳食纤维和水。问题中，牛奶、豆浆是蛋白质；面包、油条是碳水；火腿除了蛋白质勉强有一点脂肪；咸菜勉强算一点膳食纤维吧。两个营养价值半斤八两，早餐吃面包牛奶火腿，是越来越多年轻人的选择，便于存储，吃起来也方便快捷，味道也不错。豆浆油条则更偏向家庭早餐，一般两者都是现做的，不存在过期的担忧。早餐对我们的身体来说很重要，面包牛奶火腿的优势是没有油炸很健康，并且营养搭配更加的合理，豆浆油条比较解馋面包、牛奶、火腿。如果把这三种食物做个健康排名的话。

Answer 2

经常这样吃其实没有什么特殊的营养，而且经常这样吃的人你会发现它会变得很胖，那么身体的这个代谢会出现一个乱套的现象，那么这样对身体就非常没有好处。

Answer 3

这样吃没有营养，这两种食物不能长时间当做早餐来吃，为了保证营养均衡，应该多搭配其他优质的碳水化合物。

Answer 4

这样吃是有营养的，因为牛奶和面包里面含有很多的蛋白质，含有就维生素，对人体是非常好的。

Answer 5

这样吃也是非常的有营养，牛奶和面包也可以补充我们身体所需要的营养，这样当早餐来吃的话也是比较好的。