第1个回答 2021-11-26
1、别让自己在这种挫败感中呆太久
有时候期望的越多，失败以后，带来的挫败感就越大。在挫败后，整个人会显得特别的消极、抑郁、低沉，这个时候，如果还让大脑处于紧张的状态，持续高度工作，负面情绪会不断升级，挫败感也会越来越大，不利于后续工作的开展。
这个时候，可以试着放松一下，出去走走看看，可能更有利于心态的调节，这样回来继续工作的时候，反而会能量满满。
2、找人倾诉自己的这种挫败感，适当发泄
适度的将自己的挫败带来的痛苦与信任的人诉说，也是消除挫败感的一种方法，很多受到挫败的人在与人进行一番交谈后，反而会受到意想不到的减压效果。
或者也可以通过发泄的方式来消除挫败感，比如哭、大喊、跺脚等都是可以的，但是注意不要有过激的行为，这样是不好的。
3、受挫程度对比
在自己遭受挫败时，多想想那次受挫败程度更大，困难更多的人，这样受挫的情况能也会有所缓解。因为一个人的成功，肯定不是一下子的，都是经过漫长的摸索，经历了多次的挫败才成功的。
4、客观分析，不要一味的否定自己
等到缓过来以后，在来客观分析一下，为什么会失败，不要一味的否定自己，这样也会加重挫败感。有时候，老板和下述看待事物的层面是不一样的，老板觉得这些事很简单，但是在你这里看来，就是很难，不可能完成的。
当遇到这种情况的时候，我们不能光嘴上叫着难，要学会客观的分析人物，并列出难易点才是我们真正需要做的。
5、承认自己的不足并接受自己
工作失败，带来挫败感是很正常的一件事，毕竟大家都是普通人，而我们要做的就是接受这一点，然后认清这个事情你不会的原因，你才有可能把不会变成会，把不足变成补足。
第2个回答 2021-11-26
其实我跟你差不多，不过我算是幸运的我有家人陪伴，遇到事情他们也会帮我一起解决，我本人也是比较乐观的，遇到不好的事就去大哭一场，或者想办法把它忘掉，不要说自己可怜，你就是你自己，因为你在可怜也不会得到任何人的怜悯，生活是自己创造的
第3个回答 2021-11-26
心态的问题，心态好一切都不是问题。放眼看看比你惨的人笔笔皆是，活的比你好的大有人在，努力吧！到处都有阳光，只要你用心发现，一切都会好的！
第4个回答 2021-11-26
其实这样的想法是悲催的，眼睛只有自己，或者是自私自利惯了，冷漠中不关心身边的其他人的生活方式和疾苦，建议有时间去做义工，天下有需要帮助的其实挺多的，有了比较，也许你是生在福中不知福