胃不好吃小米粥、面条等易消化的食物最养胃。
胃不好的时候，需要尽量减轻胃的负担，所以要尽量选择清淡易消化食物。白米，白面的食物，比如小米粥，面条等都是容易消化吸收，可以减轻胃肠负担，使胃肠道得到充分的休息。
此外，在吃饭顺序上，应是先吃主食，再吃蔬菜，再吃肉类，最后喝点汤。不宜边吃饭边喝汤。饮食还需要规律，少食多餐，定时定量。
对于胃肠道不好的人，建议避免辛辣刺激的食物，例如火锅、串串、烧烤等，减少对胃肠道的刺激。还需要避免空腹吃牛奶，吃水果等，这样会加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状。
护胃养胃的食物还是比较多的，比如一些粥类食物，山药粥、小米南瓜粥等，还有牛奶、苏打饼干等等。
一些粥类食物由于含有的水分较多，而且煮制的时间较长，性状比较软烂，这类粥中可以添加山药，也可以添加南瓜等，可做成山药粥或者小米南瓜粥，其富含膳食纤维、多种维生素，及碳水化合物等营养成分，有健脾养胃的食疗功效。
牛奶也有一定的护胃作用，由于其较为黏稠，饮用后可附着在胃黏膜上，能减轻一些有害物质对胃黏膜的损伤和侵害，所以有一定的护胃效果。
苏打饼干对有些胃酸分泌过多的患者来说，属于一种保健食物。适量的吃点苏打饼干，能够有中和胃酸的效果，所以其对养胃和护胃也有一定的益处。
护胃养胃的食物还有很多，胃肠不好的患者，还应明确其病因，遵医嘱进行正确治疗，同时注重饮食调理，少食多餐，吃一些易消化、易吸收，这能改善病情、促进康复。
胃不舒服可以由多种原因或疾病引起，如果反复或长时间出现胃不舒服，建议患者及时到正规医院的消化内科接受系统检查，找出病因后遵医嘱进行针对性治疗，饮食也要做相应调整（如胃酸分泌过多的人不宜吃山楂、土豆、地瓜、浓茶、酒等）。胃不舒服的人应吃清淡、易消化、刺激性小的食物养胃，如各种粥、牛奶、新鲜蔬菜水果、面条等；避免辛辣、刺激、坚硬、生冷食物，不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。