遇事总想逃避,其实这样的心理谁都会有,人有的时候,本能的就会选择逃避,因为不想面对!这无关你是什么样的人!
逃避心理,是指在现实的生活中,我们与人发生矛盾或冲突时,无法自觉的解决问题,从而选择逃避的心理状态!
这里说的是有些人遇事总想逃避,并非是自己不能解决的,而是习惯的选择逃避,认为自己逃避了,事情就会过去,可恰恰是,所发生过的事情依然还在,逃避并没有解决根本问题,你逃了这一个,下一个会跟着来!其实我们反观自身的点滴,那些生活中我们不能勇敢的面对和解决问题,那些因逃避带来的一系列的问题,你会清楚的知道,逃避从来都不能解问题,反而压抑在身体里,为什么有人总说,活着真是太累了!其实就是因为总是在逃避,结果那些无法解决的问题,经过时间的积累和沉淀压的人喘不过气来,最后身心健康都会出问题!
所以,当我们明白习惯逃避问题带来的危害时,一定要想办法去克服!
首先,直面问题,不逃避
曾经以为遇到问题逃避了,就躲过去了,而事实证明,采取逃避的态度,反而失去了解决问题最佳的机会!所以遇到问题时我们要学会接纳自己,正视问题,其实人最大的敌人是自己,能够面对问题,通过自己努力解决,就算没有彻底解决,但是总好过逃避!
其次,学会暗示自己
遇事时告诉自己,逃避解决不了问题,一定能想到办法解决,相信自己,肯定自己,行动起来!
然后,增加自信,增强勇气
遇到问题时,不要还没做,就想像自己做不了,害怕,逃避,而要给自己勇气,力量去尝试,不要害怕失败,要知道如果不做,连失败的机会都不会有!所以要调整好自己的心态,增加自信心,克服恐惧心理,增强勇气,放开自己,正确的看待问题!
永远记得: 所有的问题都不是问题,如何应对才是真正的问题,人生本就是不断学习,不断解决问题的过程,让我们时刻抱着解决问题的心态,不害怕,不逃避!这样的生活才会自在,轻松!
没有能力的人都选择逃避,这是由于自卑心理产生的行为结果,对自己不自信,碰到一些事情,不敢去做。时间长了,这也是一种恶性循环。
简单的举个例子吧,我们平时上课,老师提问一个问题,如果有的同学不会答,那他肯定不想被老师叫起来回答问题,所以就会尽量避免何老师的目光接触,而那些会的同学会关注老师的视线,或者主动来回答问题,这个例子就简单的说明了这个问题,当然这只是学习方面,虽然有点片面,但就是这么个道理。
我们在生活中见到的许多做事情畏手畏脚的人,他们也是对自己不自信所以才没有信心去放手做某些事情,小心翼翼着,没有足够的能力,没有足够的自信。
还有就是因为自己没有足够的能力,如果去尝试着做的话可能做不好会出丑啥的,与其丢人还不如啥都不做干脆逃避算了。因为比较在意他人对自己的看法,不想被别人看不起不想被别人嘲笑。但是我们应该想一下,没有谁一开始就可以做得很好,能力都是慢慢培养出来的,都是经历一次一次的失败,慢慢积累经验才成功的。
有的人会越挫越勇,而有的人却是知难而退,如果你不敢迈出那一步,那就永远只能在原地打转了。逃避不是永远的办法,你只有勇敢的迈出去那一步,不去尝试永远不知道自己有多么强大,逼自己一把吧。
如果你总是逃避问题,可能需要采取一些措施来改变这种习惯。以下是一些建议:
意识到逃避问题的影响:逃避问题可能会影响你的生活和健康。如果你一直逃避问题,你可能会错过解决问题的机会,导致问题越来越严重。
确定目标:制定明确的目标和计划,帮助你更好地处理问题。将大问题分解成小问题,逐步解决。
寻求支持:寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助你更好地应对问题。他们可以提供支持、鼓励和帮助。
练习自我关怀:学会自我关怀,可以帮助你更好地处理压力和问题。通过运动、冥想、放松等方式来缓解压力,帮助你更好地面对问题。
调整思维方式:调整思维方式可以帮助你更好地处理问题。将注意力放在积极的事物上,避免过度关注负面情绪。
持续实践:改变习惯需要时间和耐心。持续实践新的学习方法,逐渐提高自己的心理韧性,从而更好地面对问题。
总之,总是逃避问题可能会影响到你的生活和健康。通过意识到逃避问题的影响、确定目标、寻求支持、练习自我关怀、调整思维方式以及持续实践等方法,可以帮助你更好地处理问题,提高自己的心理韧性。