产后大家都是如何快速恢复身材的呢

Question

如题所述

Answer 1

产后修复身材，最好的方法就是运动，进行一系列的运动，比如慢跑，快走，呼啦圈等进行体脂的消耗、
还有就是饮食减肥，饮食控制，严格控制饮食总量，调整天使营养结构，不要吃高热量，高脂肪的食物。多吃一些蔬菜，比如芹菜，韭菜，白菜，香菜。这些徐贤伟蔬菜具有很强的饱腹感，还能有效的促进肠胃蠕动，增加排便。
还有就是多吃高蛋白食物，有利于身体恢复，更重要都是增加饱腹感，不会肥胖。还能满足身体代谢的营养需要。

Answer 2

哺乳期的女性可以多做一些运动或者多做一些家务，比如平时可以参加一些跳操，瑜伽等健身活动，在平时饮食过程中可以多吃一些酸性的物质，这样可以有助于消耗体内的脂肪，同时多喝一些水，保证足够的睡眠时间，可以经常的给身体做按摩，哺乳期间一定不能采用节食的方法进行减肥，否则会影响到母乳的质量。