VC摄入时间决定效果好坏,其实VC最好就是在一日三餐的餐后服用,效果是最好的。维生素C是人体必需的营养物质,每天其实从食物中也可以获得部分的维生素C,但是如果是不喜欢吃蔬菜和水果的人,每天摄入的维生素C的含量肯定是不足的,那么就可能会出现抵抗力下降的情况,所以就需要补充VC。在餐后服用VC是最好的时间,不仅不会刺激肠胃,也可以随餐消化。
VC的服用方法一般VC分为三种,一种是药片,一种是咀嚼片,还有一种就是泡腾片。第一种就是直接用水送服的,在吃完饭之后,就可以直接用水送服。第二种是可以跟糖果一样直接咀嚼的,这种VC味道酸酸甜甜,根本不像是药,反而跟平时吃的橡皮软糖非常的相似。第三种就是泡腾片,这种可以直接放在一杯冷水中,泡腾片就会自己分解成为一杯VC水,一般都是橙子口味的。
VC的服用禁忌其实如果不挑食的话,日常的摄入也已经足够了,如果是有贫血或者抵抗力差的问题,那么每天补充VC是没有问题的。但是如果身体没有问题的话,就不需要多此一举了。毕竟任何好的东西,过量就对身体没有好处了。VC适合一些容易皮肤过敏、口腔溃疡以及抵抗力差容易感冒的人群。
VC的摄入时间VC的摄入时间并没有特殊的规定,其实只要随餐服用就可以了,而且需要根据VC的含量和药片的大小来决定。如果是很大的药片,那么一天只需要吃一颗到两颗,早晚各一次就可以了。如果是正常的药片,那么是需要一日三次的,只要在吃饭的时候记得吃VC就没有问题。