什么叫双侧提膝？

如题所述

推荐答案 2020-02-17

双侧提膝就是两条腿同时把膝盖提起。

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第1个回答 2020-02-17

跆拳道所有腿法都是先提膝，所以提膝的速度和质量就决定了你腿法的速度和质量。这个动作其实比较简单。但注意的是，在考级的时候，双腿提膝别过分注意速度。提膝至少要过腰带的高度。在提膝的时候不要驼背。保持正确的姿势很关键哦。
单腿提膝，双腿提膝，是跆拳道的基本功，是对起腿速度、连续性和耐力的最好锻炼方法之一。本回答被网友采纳

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同侧提膝30个是怎么算的答：左右腿轮番做。同侧提膝是一项非常高效的有氧运动，而且这项动作还是练就马甲线的必备动作之一，它可以减少侧腰上的顽固脂肪，做法是提膝的同时提肘，让膝和肘相互靠拢够得着，不过只能算一次，需要左右腿轮番做30次，才算30个。

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