很多人年纪轻轻腰就不好,深受腰间盘突出的困扰。腰间盘上的纤维会出现破裂,髓核组织就会从破裂的地方突出来,压迫到其他组织,这就叫腰间盘突出。如果过度负重、长期震动、腰姿不正就容易引发腰间盘突出。
如果腰部负重过重或者从事很长时间的弯腰工作的话,腰部肌肉和脊椎就会被压迫,很容易使得腰部的脊椎变形。一般来说,建筑工人和旷工,因为工作的原因,需要长期从事弯腰弓背取重物的工作,腰间盘的负重会很大,形成腰间盘纤维破裂,所以很容易出现腰间盘突出的情况。
二、长期震动
如果一个人长期处在颠簸的环境中的话,腰间盘会受到拉扯,腰部肌肉和脊椎就会被拉扯,长期以往,压迫腰部脊椎,甚至导致腰间盘的突出和退化。特别是机动车驾驶员,在长期的颠簸中驾驶,腰部椎间盘承受的压力会异常大,很容易造成腰间盘突出。
三、腰姿不正
在日常生活中,无论是在睡觉还是在工作,如果腰部弯曲时,突然的转腰,会使得腰椎错位或者使得髓核突出。实际上,如果腰部处在弯曲的状态时,腰椎受到的压力也是很高的。长期弯腰,腰部在没有支撑的情况下,是很容易造成腰间盘突出的。
如果长时间坐着、劳作,尽量中间有一段休息时间,伸展伸展身体,动一动腰部、颈椎。大家有腰间盘突出的经历吗?都是怎么保养的?