每天晚上做50个仰卧起坐坚持下去能减腹部脂肪并练出6块腹肌吗？

Question

如题所述

Answer 1

不能。仰卧起坐是不能瘦肚子的，不是练肚子就瘦肚子。人体瘦身是全身一起瘦的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。