维生素e和维生素c什么时候吃最好

Question

如题所述

Answer 1

维生素c、维生素e片最好分开吃

因为维生素c为水容性维生素，空腹吃最佳，所以选择早上饭前半小时服用。

维生素e为脂溶性维生素，一般饭后半小时服用。注意不宜过多。

平时多吃新鲜蔬菜水果，多饮水对改善皮肤有一定的帮助。

Answer 2

可以的,不过维生素c是水溶性的,维生素e是指溶性的.所以维e最好饭后吃效果才会好。不过去我也是一起吃的,比较懒。维c要大剂量的吃才会有效。

这些都是机体必须的维生素，不会产生任何不良反应。
维生素c是极佳的抗氧化剂，有效控制细胞内的氧化还原，保护及抵抗紫外光的伤害，从而预防皮肤老化，同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成，使皮肤恢复弹性，从而更好地预防皱纹的出现。美白去斑方面，维生素c能抑止色素母细胞沉积，不仅可以预防黑斑及雀斑，还能将多余的色素排出体外，改善暗哑的肤色，令皮肤变得白皙明亮。
维生素e是一种强效的抗氧化剂，多食用大豆、绿叶蔬菜及植物油等能帮助我们吸收。维生素e提供的氢分子，避免了被氧化而引致的细胞膜及表皮损伤，同时能维持细胞的正常呼吸，减缓细胞老化，并减少老人斑的沉积。维生素e的滋润性很高，补充水分和养分，维持皮肤及头发的健康。因此，一旦缺乏维生素e时，表皮层会出现粗糙老化的症状，头发也会有开叉、断裂及脱落的情况。