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    • 正常人一个月能瘦多少？

    如题所述

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    推荐答案   2014-10-19
    早餐很好，但你也可以选择全麦食物（高蛋白高纤维是早餐的目标，其中燕麦片是非常好的选择），午饭吃得少了些。晚饭可以不吃（甚至晚上什么都不吃），因为早餐的蛋白、纤维质足以你一天的热量需求量，午饭要吃饱（七分饱）。蛋白质是减肥必备。如果是这样，一周应该可以瘦2~8斤（遇上稳定期除外）
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