请问各位网友医生我的右脚脚踝骨折，怎么做康复训练！！谢谢！！

Question

各位医生，各位网友你们好，请问我的右脚踝关节骨折加错位，现在已经两个月了可以不用拐走路了，可是脚不

灵活，不能跑，只能一瘸一拐的走路，请问各位怎么做康复训练，具体都做什么运动可以回复到原来的状态，现在在家里养着呢！谢谢了！！！

Answer 1

游泳吧。。你现在不能负重，游泳是最好的锻炼方法，追答

采纳我哟

追问

能具体点吗

追答

其实康复锻炼不需要太大强度的，重要的是每天都有，循序渐进，平时游游泳，活动一下脚，当你自己感觉自己可以了，就少走几部，一点一点增加。。要量力而行

采纳我哟

追问

你是过来人吗，有这方面经验吗！

追答

我是医学生

在骨科实习过两个月

采纳我哟

Answer 2

脚踝骨折后加上长时间制动，局部容易发生关节挛缩，而且比较常见局部循环差，青紫发凉等，局部可以被动关节活动、增减增加负荷向个方向的活动，如果有条件可以辅助针灸、气压、电疗等追问

在家可以做那些具体运动和动作？能帮助提高灵活性！谢谢！！

Answer 3

每天做踝关节的伸曲锻炼追问

能具体点吗，谢谢了

Answer 4

你那个还没有完全好，需要做一些后期的治疗，用草药外敷，这样好的快。