没自信怎么办

Question

如题所述

Answer 1

积极的自我暗示。自我暗示可以默不作声地进行，也可以大声说出来，还可以写在纸上，甚至可以歌唱或吟诵。每天坚持有效的自我暗示练习，就能让自己内心逐步自信起来。比如，可以告诉自己：“在我所从事的领域中，我是一流的”、“我有足够的时间、能力和智慧，来实现自己的理想”等。一般来说，肯定词越简短，也就越有效。肯定时应该能表达出强烈的情感，并给人强烈的印象，比如“我是最棒的！”。我们每一天出门时，也应该对着镜子微笑一下，告诉自己：“你很棒，加油！”总有一天，精神的力量会让你惊叹。
让自己仪表得体。如果自己衣着整洁、服饰恰当，言谈举止合乎规范，那这个人在社交中就会更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬头垢面，那就容易产生自卑之心，很难真正做到自信交往通常人们认定，外表良好的人拥有较好的教养、背景和素质，容易让人产生好感。所以，良好的仪表可以让人更加自信。所以，社交中准备几套好一些的衣服，的确可以在无形中增加自己的自信。
练习正视别人。社交中，一个人的眼神可以透露出许多信息。如果你不敢正视某人，他可能怀疑你做了什么对不起他的事。而一旦躲避别人的眼神成了习惯，你就会感到更加自卑，更加不如别人。而正视别人则等于告诉他：我很诚实，而且坦荡光明，并且，对你并无畏惧。所以，让你的眼睛为你的社交增分，正视别人的目光，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

Answer 2

对于自己的优点与成就一定要经常关注，总是一味的否定自己，关注自己的失败与缺点的话，就很容易使自己越来越没有自信，这样一来就是灭自己的威风而长他人志气了，其实每个人的身上都是有很多优点的，可以把自己的优点与成就在纸上面写出来，时不时的看一看会发现原来自己也是有很多优点与能力的，从而提高了自己的自信。

　　当然还要与自信的人多一些接触与来往，有句话说的好：近朱者赤，近墨者黑，如果经常与悲观的人在一起的话，最终会把自己也变得萎靡不振，如果经常与自信心强、胸怀宽广的人在一起的话，自己也会往这个方向发展，因此要多与有信心、有志向人多一些接触。

　　另外自我的心理暗示也是非常重要的，对自己要不断的进行一些正面的心理强化，不要总是对自己进行负面的强化，不管遇到怎样的困难，必须要克服而不要放弃，对自己要一直说：我可以、我一定行等类的话语，重复对自己说一些增强信心的话，做正面的心理暗示。

Answer 3

没自信怎么办

要改变的是自己的认知。
一，不要害怕别人的议论。
二，经常用自信的姿态练习。
三，学会自我暗示法每到一个陌生的场合时
都给予自己积极的心理暗示，把对方看作是一
个熟人，甚至是不如自己的人。
四，把自己的优点写下来。
没有优点就去培养一个。找出自己喜欢和感兴趣的事，然后把它培养成的信心来源。

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