请问，经常骑自行车对我们有哪些好处？能够帮助我们减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

自行车是我们日常生活当中比较普遍的一个交通工具，很多人为了锻炼身体，就经常骑自行车出行，那么大家知道经常骑自行车的好处吗？它是否能够帮助我们减肥呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲，经常骑自行车的好处以及它是否能够帮助我们减肥。

自行车是一种有氧运动，它主要通过腿部的力量来加速血液循环，刺激下肢骨的生长，有助于人体长高，此外，自行车也能消耗很多的能量，起到减肥的效果，所以，骑自行车是一种两全其美的方法，专家建议每天坚持半小时的骑车有助于青少年的身体长高，骑自行车是一项有氧运动，长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体的抵抗力，抗衰老，提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪的消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率，骑自行车能有效的锻炼我们的大脑，心脏等人体器官功能，骑自行车是一项全身性的运动，人类的肌肉大多集中在腿部，而自行车运动就是让腿持续不断的运动，自行车运动是大众体育运动项目，经常骑自行车有益于身体健康。

经常骑自行车是可以达到减肥的效果的，它还可以让我们的身材更加的匀称，由于自行车运动是需要大量氧气的运动，它可以有效的帮我们增加脂肪的消耗，当我们骑行时间达到二十分钟以上就可以起到燃脂的效果，但是我们要想达到减肥的效果，每次骑行的时间都不能少于半小时也不能超过一小时，另外，在骑自行车之前，我们要做好充分的热身活动，让我们身体的各个部位肌肉提前的进入到运动的状态。

以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。

Answer 2

经常骑自行车的话，会促进我们体内的血液循环，提高体内的代谢水平，缓解精神压力，提高身体的免疫力，强身健体，减少疾病的发生；经常骑自行车能够有效帮助我们减肥的。

Answer 3

经常骑自行车能够锻炼我们的身体，并且锻炼我们个人的肢体协调性，从而起到增强体质的目的；我认为骑自行车是可以帮助减肥的，因为在骑自行车的过程中能够消耗大量的热量。

Answer 4

能够帮助我们强身健体，体脂率下降，身材变得更好，皮肤更好。是能够帮助我们减肥的。因为可以消耗我们的热量。