老年人应如何预防老年病？

Question

如题所述

Answer 1

个人认为1:积极参加体育锻炼。适度的运动可以帮助增强身体素质、改善免疫力、维持心血管功能，延缓衰老，并降低罹患代谢性疾病、心血管疾病等多种疾病的风险。
2:

注意饮食健康。保持合理膳食结构，远离高盐、高糖、高脂肪等不良饮食习惯，多摄入水果、蔬菜等天然食品，尽量避免食用过多加工食品。

坚持规律作息。
3:保证足够的睡眠时间和休息时间，同时注意减轻精神压力，以避免慢性疲劳或焦虑情绪导致的危害。4:

预防眼部、耳部等特定部位的病变。长期面对电脑、手机等屏幕、高音量音乐、嘈杂环境等可能会造成器官损伤的情况时，需要采取相应的防护措施。
5:

保持良好的心理素质。合理处理与周围人员之间、工作上等方面的关系，形成健康、开朗积极的心态，有助于降低发生各种老年疾病的风险。