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怎么样才能增肥?
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推荐答案 2020-07-20
从75斤到95斤 健身博主教你这样健康增肥
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第1个回答 2019-05-07
早点吃减肥瘦身方法
医学家罗纳·卡迪大量实验表明,人的新陈代谢在24小时内是不相同的。简单说,早上起来后,新陈代谢逐渐旺盛,在上午8点到12点钟达到最高峰。对此,减友可以把进餐时间提前,早餐安排在6点钟以前,午饭安排在10点钟左右,一定会收到良好的减肥效果。亲们,只要有恒心就一定会成果的,如果想快速减肥就去她空间(Q:412
40.54)看看,会让你受益匪浅的。
第2个回答 2020-01-08
每天早起吃2个稀黄的荷包蛋
连吃1个月
增肥效果很明显的
或者你也可以拿鸡蛋用热牛奶冲服
效果也是一样的
第3个回答 2019-06-15
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怎么样才能增肥
答:
1、首先,想要增肥的话,
我们在平时的时候需要多吃一些动物的肉,例如:猪肉、羊肉、牛肉等
,这些动物的肉中含有大量的蛋白质,对于增肥的效果是非常好的。2、其次,想要增肥的话,我们还可以多吃一些海鲜,海鲜中含有大量的蛋白质,而且营养价值极高,对于增肥的帮助是很大的,多一些一段时间后就可以增...
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要实现增肥的目标,
首要策略是提高卡路里摄入
。每日饮食中应增加富含蛋白质的食物,如鸡胸肉和鱼肉,以及有益健康脂肪的来源,如橄榄油和坚果。采用多餐制,建议每日进食6到8餐,确保每餐都包含蛋白质、碳水化合物和脂肪的平衡组合。如果食欲不振,通过喝饮料或汤来增加额外的热量摄入是有效的方法。在增肥...
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