人每天必须睡8个小时吗？

如题所述

这个要以年龄来定，如果是小孩，一天要8-9个小时，因为孩子是长身体的时候。如果是成年人，一天要7-8小时就可以了。还有如果睡觉质量不好，睡10多个小时还晕晕沉沉的，那就得想象其他办法了而且每天最好的睡觉时间是在10点之前，在睡觉的这段时间体内才能完成某些新陈代谢，所以早说早起身体好

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第1个回答 2020-09-22

决定睡眠质量的并非是睡眠时间，有人一天只睡4个小时也能精神满满

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