体内有湿气是人们的通病，我们可以从运动、食物和日常养生三个方面，来祛除体内的湿气，让我们远离亚健康。
首先运动不仅可以提高我们的身体素质，在适量运动的时候，人的身体会出大量的汗，将体内的水分排出去，相应的体内的湿气也就减少了很多。
当然这种方式并不能完全的将体内的湿气排出来，这种做法也只能排出身体中的一小部分水分，而且是离皮肤最近的那一层水分，还在身体深处的湿气，是无法到达这层的。
五谷杂粮，经常食用某些食物，也可以起到去除体内湿气的作用，比如经常喝一些红豆薏米茶，健脾益肾的同时，还有通便润肠的作用，可以让人的身体慢慢有好转。
需要大家注意的是，这种情况要我们先确认自己的脾和胃的功能都很正常，不然长期喝红豆薏米茶，会对脾造成压力，长时间下去，会对自己的身体造成负面的影响。
最后是现在年轻人也会沉迷的养生，除了日常尽量不去喝很凉的水，再加上夏天不要去吹很冷的空调外，还可以加上一个用生姜水泡脚。
每天泡脚可以去除寒湿，并且也能让你有个好的睡眠，泡脚水最好要没过脚踝，温度不要太高，保持在50度左右就可以了，在盆中放入热水之后，随机放几片生姜片，就能加强祛湿的功效。
泡脚时如果你的膝盖总感觉凉丝丝的，那就是寒气已经在慢慢出来了，如果每天都泡脚的话，大概一个月左右就能见到效果了。
各位体内有湿气的小伙伴们，快快行动起来吧！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
相似回答