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适合中学生锻炼的中小强脉搏多少?
如题所述
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推荐答案 2020-04-06
国际上对于个体最大心率的计算公式是:220-年龄
例如:小明18岁,他的最大心律是:220-18=202,202就是他的最大心率
中强度训练心率是:最大心率的60%~80%
低强度训练心率是:最大心率的60%以下
所以中小强度锻炼脉搏应该是在最大心率的80%以下
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