为什么我的记性不好呢？

Question

如题所述

Answer 1

记忆力不好的原因有非病理性因素和病理性因素。具体如下
一、非病理性因素
1、情绪异常如长期精神压力过大、长期心理紧张会影响到记忆力。
2、长期酗酒、饮酒过多等也会影响到记忆力、使记忆力逐渐下降。
3、睡眠不足、经常失眠、长期熬夜等会使记忆力逐渐下降。
4、过度依赖手机、电脑、书籍等，不主动思考，也会影响到记忆力。治疗不需过多处理，日常生活中进行大脑功能锻炼，多看书、看报，可延缓记忆力减退。|二、病理性因素
1、焦虑或者抑郁，尤其中度或者重度抑郁症患者，记忆力明显受到影响，可以服用抗焦虑抑郁药物进行治疗。
2、老年痴呆症、阿尔茨海默病等可直接导致记忆力下降，开始是出现近记忆力下降，后面逐步累及远期记忆力、学习能力、工作技能改变等。临床上无良好的治愈手段，常可服用多奈哌齐、美金刚等药物改善认知功能。

Answer 2

只有建立系统的知识、融合的知识、吃透的知识，你才能真正记住它。
1、看书前要对书籍进行分类

根据年龄段分类，根据学习、工作、兴趣等分类，由浅入深地看书才有帮助；如果一上来看的是比较深奥的书籍，则很容易让你失去看书的兴趣。

就比如小孩子看书是从漫画书开始的，慢慢地到故事书，到人生传记启迪书籍，长大后再到各种方法技巧书籍，最后到教你各种战略战术以及提升心理心智方面的书籍等等
2、针对不同的书籍选择不同的看书方法才能事半功倍

看工具书重在看目录和关键词掌握方法，看视野类书籍重在看新认知、新观点，看故事书籍除了了解故事梗概就是理解要表达的意义，看学术书籍就是要各种术语和背后的逻辑概念等等。

3、针对看书要建立自己的读书系统

可以根据某一主题建立自己的书籍进行主题阅读，针对某一个问题可以将类似书籍中对于该问题的解答建立高速公路并罗列出来，从各方面进行解答；针对某个知识点可以通过建立结网系统对其进行融会贯通。

只有建立系统的知识、融合的知识、吃透的知识，你才能真正记住它。
3 记忆好不代表聪明

我们的大脑容量是很大的，但是真正要想记住你所有看过的知识是并不现实的；如果看过各种电视节目的话，你就会发现；智商高的人，记忆力并不一定就好；同样记忆力好的人，智商也未必高。

所以，大脑的真正用途并不是用来记忆东西的；而是用来思考东西的。

随着我们年龄的增长，我们的记忆力是在不断减退的，而要想通过记忆力记住所有看过的东西并不现实；其实也没有必要。

4 建立第二大脑，帮助记忆

那我们该怎么办为好？

如果说我们的大脑是用来思考的，那我就需要通过印象笔记建立第二大脑用来存储；用它来帮助我们建立读书系统，解决看过的知识记不住的问题。

而我们的大脑只需要记忆关键词、标签即可；在使用的时候能够快速提取知识为我们所用就行。

5 将知识和思维嫁接到个人经历当中