月经期是女士重要的生理阶段，因为女士在一定的年龄之后因为身体激素的变化就会出现月经，而有些女士会在来月经的出现一些异常的情况，比如月经量少等。那么月经少怎么办吃什么补,月经期可以吃山竹吗?
月经量少的女性，应该多吃铁量丰富和滋补效果较好的食物。比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。在来月经时，可以适量喝一些红糖水来进行调理。体质偏弱的女性可以适量的进食滋补性的食物，主要是豆类、小麦、玉米、糯米以及豆制品。可以选用肉、蛋、奶，比如猪肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、鱼类，都可以作为女性滋补的食材。另外，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，比如小白菜、菠菜、芹菜。还有李子、杨梅、桃子、樱桃等温热性的水果。这些对于女性调补月经量少会有一定的帮助。
正常的月经量30-50ml，一般认为月经量少于30ml，叫做月经过少。主要原因为节食过多、作息无度，心情郁闷、卵巢功能衰退、多囊卵巢综合征、
山竹虽然营养丰富，含有大量的维生素以及氨基酸，并且口感非常好，老少皆宜，但是在月经期，却不建议吃山竹。因为山竹属于寒凉的水果，月经期又是特殊的生理时期，吃了山竹之后会导致痛经，或者是下腹部不适等症状，所以在月经期不能吃山竹。并且也不能吃西瓜梨，香蕉等水果。建议在月经期可以吃苹果，芒果，榴莲，葡萄等水果。
月经期间是可以吃山竹的，但是要减少食用。它还可以起到止痛，还有促进胃肠道消化的作用。对于一些牙周炎的患者来说，食用山竹也是非常有益的，可以起到保健的作用。不过现在这段月经期间还是适量食用为好，因为它属于凉性的食物，还可以起到美容养颜的功效。山竹含有一种特殊物质，具有降燥清凉解热的作用。