月经不调是许多女人都经历过的一种情况，但大多数女人选择忽略它，这是不正确的。我们需要正视这种情况，积极进行改善和治疗，因为月经不调的危害不仅受月经周期的影响，还与身体状况有关，所以我们需要知道吃什么能调节月经不调?
不仅中老年女人容易出现月经不调，现在很多年轻女人，也遇到了月经不调这种坏毛病，虽然每个月那么几天的经期让很多女人焦虑、不安、烦燥，可是它真的是女人的好朋友，因为它是女人卵巢成熟的标志。月经不调是女人生理周期紊乱，内分泌失调的一个集中反映。如果月经出现异常，那就说明了身体出现了毛病，那么月经不调该怎么调理?月经不调有什么食疗方法呢?
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经先期量多。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女有经期错乱。山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。
调节月经，除了药物治疗，还要有健康的生活方式，少吃冷冻食品，保持充足的营养，不要过度节食，同时学会调节释放自己的压力，保证充足的休息时间等。
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。一些妇女在月经期间有下腹胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易抑郁，这些都是正常的，不需要过度紧张。
2.注意卫生，防止感染。注意外生殖器的卫生。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度工作。月经量高的人不应该吃红糖。
3.不宜吃生冷、酸辣刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。发烧的人应该在月经前多吃新鲜水果和蔬菜，避免吃会刺激火势的食物，如葱、蒜、韭菜、姜等。气血不足的人平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。，避免吃生的和冷的瓜果。