这次考得巨差，心理都承受不住了```

Question

这是高二下期最后的一次月考。我考得那简直就是```和我的理想差十万八千里。从小学到初中的时候成绩很好的，一直都是班上前几名。高中以后，成绩猛滑，一直在班上四十名左右徘徊。我一向是特别特别重视考试成绩的人，所以每一次的成绩对我来说都是巨大的打击。
好不容易熬到高二下学期，成绩一下子突上去了，能进班上前20了（我们班一般前10能稳上一本），所以离自己的理想进了很多。
but，这次考得····
我觉得有可能是我从小到大最差的一次，说不定会倒数···
化学和物理都考到了有史以来最低，化学49，物理没出来（估计也只有30,40分）我以前物理最差的时候也就差几分及格的啊；化学也是，上次考的是80分啊。语文十个选择题（30分），只得了9分（我以前语文一直是班上前几）
这次唯一正常的就只有英语了，110+
数学，生物可能就及格吧

天！这次如果是倒数怎么办，我真的不知道如何面对。怎样面对自己，面对老师，面对同学，父母。

我该怎么办？实在是承受不住···

Answer 1

你给自己的压力真的太大了，暂时考的不好并不代表永远考的不好，你说呢？只要能找出问题的症结所在，对症下药，恢复甚至超越原来的成绩只是时间问题。分数不代表你的实际能力，把分数和名次看的太重，只能是人为的为自己本以重压的内心再添不可承受之重。调整好自己的心态，找个空旷的地方对自己大声喊，我是最棒的！给自己一些信心吧

Answer 2

你首先要想一下自己是怎么归因这次考试成绩差的原因，心理学上对于失败的归因主要分四个方面，你看你是是哪一个？
1、自己能力低
2、这次努力不够
3、这次运气差
4、考试题目变难了

依我看，你不可能是第1个原因，因为你说你以前考试也有考得不错的时候，只是这次才这么低。说明那原因只可能是2、3、4的其中一个或者两个了。如果是第二个原因，那很简单，下次考试前多努力复习准备成绩就能上去了。如果是第3、4个原因，那这些都是外部原因，是你单靠自己努力也是无法改变的，所以只能欣然接受，期望下次考神保佑你，老师出题容易点了。放轻松，别太责备自己了。

Answer 3

一次考试没有考好算什么？一次失败都接受不了的话，那么还谈什么成功，每个人在社会上都必须经历这些问题的，你以前没有经历过第一次经历或许会产生不好的感受，但是你只要以后继续做下去即使失败了也无愧于心的，慢慢的就是要去适应习惯某些事情，这样就容易成熟起来，不要包袱太重

Answer 4

没事，一次考试成绩算不了什么。不要有那么大的压力。好好放松一下。然后都花点功夫再准备一下。或者调整一下方法。下次一定可以的。