预防肾脏病需要从多个方面入手，以下是一些具体的建议：
注意饮食：饮食是预防肾脏病的重要方面。建议每日摄取适量的蛋白质，多吃蔬菜、水果等富含维生素和纤维的食物，同时要限制盐的摄入，避免高盐食物对肾脏的损害。另外，要避免暴饮暴食、大鱼大肉等不良饮食习惯，以减轻肾脏的负担。
及时喝水：充足的水分可以帮助稀释尿液，促进循环代谢，排出毒素，保持身体内环境平衡。一般情况下，每天建议摄入的水分总量为1800-2000ml，特殊情况下，如经常运动、高温工作者等可适当增加饮水量。
不要憋尿：经常憋尿容易引发尿路感染和肾盂肾炎等肾脏疾病。因此，要尽量避免憋尿，有尿意时及时排尿。
避免乱吃药：一些消炎镇痛药物、中药和所谓的保健品都可能对肾脏造成损害。因此，服用这些药物前一定要谨慎，尽量在医生指导下服用。
定期检查：定期进行尿常规和其他检查，可以早发现肾脏疾病，及时进行治疗，避免病情恶化。
成都中德肾病医院提醒，要预防肾脏病，还要注意个人卫生，避免过度劳累，保持充足的睡眠，并适当进行锻炼，增强身体素质和免疫力。通过这些措施的综合应用，可以有效地预防肾脏病的发生和发展。