我知道有个心理咨询平台是免费的，叫好心情，有阵子我食欲不振，不爱与人交往，以为自己自闭了，后来朋友推荐我去好心情上的自我检测功能测测，你也可以试试，而且平台上都是三甲医院精神科和心理科的专家，免费问答，而且沟通起来也很放松，去试试吧
心理治疗
对有明显是心理社会因素原因而引发的抑郁发作患者，在进行药物治疗的同时需要合并心理治疗。
常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际关系治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力支持治疗等。
物理治疗
对于有严重消极自杀企图的患者，使用抗抑郁药治疗无效的患者，可采用改良电抽搐治疗。电抽搐治疗后仍然需用药物维持治疗。重复经颅磁刺激治疗；用于轻中度的抑郁发作。从而减轻患者病情。
患者要放松自己，给自己增加一些喜欢做的事情，舒缓压力，卸下责任，在生活中想办法给自己增加点爱好、乐趣，对生活提起希望，让自己整个开朗起来，更利于疾病的恢复，建议抑郁症患者平时多运动，爬山，健身，旅游，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，练练太极等。
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