体检前喝葡萄糖真的会火起来吗？湖南省第二人民医院(湖南脑科医院)内分泌科副主任医师张海涛说，每年都听说有考生买葡萄糖吃，但不建议这么做。“不像职业运动员，体检时间不长。饮食正常的孩子完全可以支持考试。”张海涛说，葡萄糖是单糖的一种，喝了之后可以直接被肠胃吸收，确实可以补充能量。但高浓度葡萄糖喝多了，会引起脱水，导致脱水引起口渴等不适，影响考试。其次，高浓度的葡萄糖会让部分考生无法耐受，从而带来呕吐等副作用。
张海涛说，如果感冒营养不良的学生需要考试，可以适当服用一些葡萄糖。但注意浓度不能太高，但最好提前半小时服用。提醒:考前喝功能性饮料？不合意的咖啡，红牛，这些都是学生体检前“常用”的能量补充品。专家表示，不建议通过饮用功能性饮料来刺激爆发力。因为很多同学之前没有喝功能性饮料的习惯，考前突然服用可能会出现头晕、呕吐等不适症状，但会影响发挥。考试前20分钟左右，可以适量喝点葡萄糖。葡萄糖对人体来说含有大量的能量，可以补充水分，是长跑前的首选。但切记不要喝太多，以免跑步时给肠胃造成太大负担，或者制造方便，影响考试成绩。
记住这五点，就可以轻松通过长跑考试，不再那么难了！第二，穿上舒适的衣服如果天气不太冷，建议不要穿太多衣服。跑步时体温会升高，出汗多，一定要减衣，选择舒适的棉衣。除此之外，鞋子的选择也很重要。适合你脚的旧运动鞋是不会出错的。至于那些不知道合不适合你脚的漂亮新鞋，考完试再穿吧。第三，注意热身运动
跑步测试前，请适当伸展身体，做适当的热身运动。头部运动、肩部运动、腰部运动、腿部运动、手脚运动……热身运动可以加速全身血液循环，为接下来的长跑做准备。很多人认为热身运动不重要，其实是错误的。如果不能做好各种热身运动，可以慢慢跑，慢慢移动自己。切记不要过度。第四，跑步的规律跑步的时候有很多同学觉得舒服就来了。当他们听边肖音乐时，浓重而杂乱的呼吸声伤害了他们的肺。记住，跑步的时候，呼吸要有规律。三步，一口气，一口气，可以帮助你找到跑步规律，更好更快的到达终点。