浅睡眠和深睡眠两者最大的区别是什么？为什么？

Question

如题所述

Answer 1

深度睡眠和浅度睡眠，两者最大的区别就在于对于人身体的影响，经常处于浅度睡眠的人们，第2天再早上醒了，还是会感觉到非常疲惫，而进入深度睡眠的人们会得到充足的休息感觉精力充沛。

说明这个问题是我们现实生活中避免不了的，因为在现实生活中，我们需要处理很多的学业和工作，良好的睡眠可以帮助我们更好的完成这件事情。

深度睡眠和浅度睡眠有很多的区别，首先在人的活动频率方面就会有明显的不同。在浅度睡眠的人们，身体的灵敏度和活动量可能会更大，就比如说在公交车上睡觉更加容易醒来，但是如果在家里睡觉很容易一觉睡到大天亮。进入深度睡眠的时候，让身体会慢慢放松，活动的频率和紧张的程度也会大大降低。

其次深度睡眠和浅度睡眠，在我们的生命时间里占据的比例也是不同的，深度睡眠对我们人体来说非常重要，但是他却只占了我们整个睡眠时间的25%，而浅睡眠期，则占据我们睡眠时间的55%。我们睡觉的时候，睡眠并不是停留在某一状态，而是在不同的状况直接来回切换。

最后深度睡眠和浅度睡眠最大的不同，就是对于人体的作用。处于浅睡的人们虽然可以暂时的缓解疲劳减轻压力，但是在熟睡状态下的人们，可以更加充分的让自己的身体大脑得到休息，而且处于熟睡，对于我们身体内部的健康有很大的帮助，它不仅可以缓解疲劳，还可以让我们第2天更加有精神，除此之外还可以增强我们身体的抵抗力免疫力。

所以有良好的深度睡眠对我们人类来说是非常重要的，想用一个好的睡眠质量，就必须在睡眠之前做好准备，不要过多接触电子产品，或者做剧烈的运动。

Answer 2

大的区别就是浅睡眠，睡眠质量不佳，深睡眠，睡眠质量比较佳。浅睡眠说明睡眠的质量不是很好，只要外界有轻微的声响，就会容易惊醒。而这样会影响我们尊重的睡眠，对于身体也不太好。

Answer 3

浅睡眠的时候，一般是在你入睡的半个小时之内，这个时候特别容易醒。深睡眠的时候，一般是在半个小时之后，对外界的感知会减少 两者的脑电波不同，大脑所处的状态不同

Answer 4

深度睡眠相比于浅睡眠的好处就是在于它更加的有效，并且更加的富有精神，因为睡眠对于人体的作用其实是很大的。