减肥期间早餐可以吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

Answer 2

Answer 3

早餐是全天能量和营养的重要来源,应进食含有丰富蛋白质的早餐,如蛋类、奶类、豆类、新鲜水果和燕麦粥等.含有丰富的蛋白质的早餐,不仅易产生饱腹感,而且还能避免下一餐进食过多.减肥早餐可以吃全麦面包、牛奶、燕麦片:全麦面包和燕麦片都属于是粗粮,本身热量比较低而且还富含膳食纤维,很容易让人产生饱腹感,再搭配上牛奶,既营养又减肥.想要减肥多食用纤维素,可以食用一些蔬菜汁,加快肠胃的蠕动.早餐可以吃点苹果,再加上含有蛋白质成分的鸡蛋,营养全面并且有饱腹感,是非常好的减肥早餐.

Answer 4

减肥期间早餐可以吃点粗粮或者苹果，还可以酸奶配一点点杂粮面包，这个其实早餐吃好一点点不影响减肥，只要不吃太油腻，肉类太多就好了。

Answer 5

早餐最好吃暖的东西，流食比较好。

早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。

不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠心病。

面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。

也可以像《池婷轻体》一样去减肥 他的方法还是很不错的。