拉萨是青藏高原上一颗璀璨的明珠，素有“日光城”之称。到过拉萨的人，一定对那里强烈的日照有深刻的印象。在那里，蓝色的天空衬托着白色耀眼、光芒万丈的太阳，即使太阳降落到地平线上，也是令人眩目难睁、不可直视。生活在青藏高原上的藏族同胞，长期受到那里强烈日照的影响，肤色黝黑。
为了比较青藏高原与其他地区日照情况的差异，我们引入一个叫做“年太阳总辐射量”的概念，即某个地区一年内接受到的太阳总辐射量，其单位是：千卡／平方厘米。我国年太阳总辐射量的分布大势是西部多，东部少：青藏高原是我国年太阳总辐射量收入最多的地区，为180～240千卡／平方厘米；西北地区大约为140～180千卡／平方厘米；华北和东北大部分地区为120～140千卡／平方厘米；南方地区基本上小于120千卡／平方厘米。
拉萨的年太阳总辐射量为202．4千卡／平方厘米，比我国东部地区要高得多。在雅鲁藏布江的上游河谷和西藏西部的阿里地区，一年内接受到的太阳总辐射量更多。例如，在日喀则和噶尔，年平均日照时数比拉萨多230～390小时，全年太阳总辐射量比拉萨多20～40千卡／平方厘米。
为什么青藏高原日照如此强烈昵?
青藏高原地区空气比较稀薄，又多晴天，天空中云量少，使大气吸收、反射和散射的太阳辐射比较少，从而使最终到达地面的太阳辐射能量比较多。
拉萨尽管日照强烈，但在受不到阳光的阴处，气温还是相当低的。当夏季我国大部分地区气候炎热之时，青藏高原却有大范围的气温较低地区。拉萨7月份的平均气温是15．1℃，青藏高原有的地方还不足8℃。在拉萨，从暖热的阳光下走进屋子，顿时会有一阵寒意，有时手摸桌子，也有冰凉的感觉。“日晒胸前暖，风吹背后寒”，便是拉萨气温的生动写照。夏日去青藏高原旅游，不仅可以饱览高原风光，还不会有酷热难受的感觉。
为什么7月份青藏高原气温如此之低呢?有人奇怪，青藏高原地势高，在白天，与太阳的距离比平原地区要小一些，按理它接受的太阳热量更多一些，可为什么其气温反而如此之低呢?
实际上，一个地方温度高低取决于两个基本因素，即在一定的时间内，它获得的热量多少和它失去的热量多少。这两者的差值，决定了这个地方温度的高低。如果一个地方获得的热量多，失去的热量少，它的温度就升高；反之，它的温度就降低。青藏高原与长江中下游平原纬度相近。在这两个地区的大气层顶部，获得的太阳热量也是相近的。但是，青藏高原由于地势很高，造成青藏高原上的大气层空气比较稀薄。正是由于这层比较稀薄的空气保暖作用差，加上天空中水汽含量少，云量少，致使青藏高原地表的热量大量散发，从而造成该地区7月份气温比较低。这就像一个人在晚上睡觉时，若盖上厚厚的被子，就会感到很温暖；而盖上一条薄薄的毯子，则会感到比较冷。
那么，又为什么我国夏季的低温中心没有出现在纬度相对较高的东北地区呢?(在7月份，哈尔滨的平均气温为22．8℃，比拉萨高出7．7℃。我国东部地区7月份平均气温绝大多数在22℃以上。)这首先与太阳热量在地表分布有关。我国东北地区比其他地区纬度要高，在7月份，正午太阳光线与地面的夹角比其他地区要小，这一因素使东北地区获得的瞬间太阳热量较少。但是，此时太阳光直射点在北半球，北半球纬度越高的地方，白昼越长。东北地区因纬度比较高而造成其白昼比较长，这一因素又导致东北地区获得太阳热量的持续时间长。小火炖中药，其功效不比猛火急煎差。因此，东北地区在7月份气温不显得很低，其大部分地区气温在22℃以上。另外，在夏季，东北地区还受到风向偏南的夏季风的影响，空气暖湿，这也是造成东北地区在7月份气温不会很低的一个原因。
通过上述分析，我们可以知道，在7月份，我国最低气温不是出现在纬度相对较高的东北地区，而是出现在地势高、空气比较稀薄的青藏高原。青藏高原既是我国日照最强的地区，又是我国夏季气温最低的地区，这正是青藏高原气候的奇特之处。若是夏日去青藏高原旅游观光，一是要多带一些衣服，因为那里早晚气温还相当低。二是要有好身体，因为那里空气比较稀薄，不是每一个人都能适应那里环境的。三是可以带一些防晒用品，因为在高原地区日照比较强烈。
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