情绪abc理论是一种心理学理论，它解释了情绪的产生和维持。
情绪ABC理论，也被称为ABC理论或埃利斯理论，是由美国心理学家埃利斯创建的理论。这个理论的核心观点是，人们的情绪反应（C）并非直接由诱发事件（A）决定，而是由个体对诱发事件的认识和评价（B）决定的。
具体来说，当人们遇到诱发事件（A）时，他们会根据自己的信念和价值观（B）对事件进行评估，然后产生相应的情绪反应（C）。
如果个体的信念和价值观是积极的，那么他们可能会对诱发事件产生积极的情绪反应。反之，如果个体的信念和价值观是消极的，那么他们可能会对诱发事件产生消极的情绪反应。
例如，如果一个人认为失败是成功的一部分，那么他在遇到失败时可能会感到沮丧，但并不会失去信心。而另一个人如果认为失败就意味着彻底的失败，那么他在遇到失败时可能会感到非常绝望。这就是因为他们对失败的看法和评价不同，所以产生的情绪反应也不同。
情绪abc理论的特色：
1、事件、信念和情绪之间的因果关系：ABC理论认为，情绪的产生是由外部事件（A）触发的，但情绪的变化并不完全取决于事件本身，而是受到个体的信念（B）的影响。因此，情绪ABC理论强调了信念在情绪产生中的重要作用。
2、非理性信念对情绪的影响：ABC理论认为，当个体持有一些非理性的信念时，他们更容易陷入消极情绪。例如，当一个人认为他必须获得他人的认可才能感到快乐时，他可能会因为别人的否定而感到沮丧。
3、情绪是可以改变的：ABC理论认为，情绪并不是固定不变的，而是可以通过改变信念来改变情绪。例如，当一个人意识到他的非理性信念是导致他陷入消极情绪的原因时，他可以通过改变这些信念来改变他的情绪状态。
4、行为对情绪的影响：ABC理论认为，行为也可以影响情绪。例如，当一个人感到沮丧时，他可以通过积极的行动来改变他的情绪状态，如锻炼、社交等。