亚健康是指身体虽然没有患病，但不处于完全健康的状态，表现出体力或精神等方面的不适或下降。这种状态下的人容易感到疲劳、失眠、精神紧张等，如果长期处于亚健康状态，甚至会对生命健康产生威胁。
亚健康会导致人的身心健康受到影响，也会降低工作和生活的质量。甚至有些亚健康病人在疑似患有雾霾等环境污染引发的疾病时，容易被误诊为患有心理疾病。此外，亚健康还可能发展为疾病，让人面临更大的健康风险。
预防亚健康的发生，需要注意多方面的因素。首先，保证充足的休息和睡眠，塑造良好的生活习惯。其次，加强体育运动，提高身体素质和免疫力。另外，注意饮食，摄取平衡的营养，远离垃圾食品和过量饮食。同时应该注意，亚健康的症状与不同的人体状况有关，亚健康症状出现时，应该寻求专业的医疗意见。