脚脖子痛，但能跑步

Question

我近来脚脖子那痛，就是脚脖子突出来那块往上5厘米按上去有些痛。但是3000米长跑时没有痛觉。下楼梯、走路时有时也会痛。这是韧还是骨的问题

Answer 1

肯定一点的是：韧带的问题，如果是骨骼出问题了，会让你丧失运动能力。

3000m跑下来不感觉疼的原因是身体充分活动开了，感觉不到。等你恢复过来，

稍微的活动就会体现出来。

没事揉一揉，泡泡脚，跑步前热身活动准备好。

同时注意跑步的姿势，错误的姿势会造成运动损伤的产生。

Answer 2

不能跑步。
脚踝扭伤损伤肌肉的，采取休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则一般十天半月就痊愈了，如果不好，就要抓紧时间治疗，预防后遗症的发生。脚踝扭伤韧带的、骨伤的、严重的、最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨药外敷治疗好得快。

Answer 3

刚开始跑步都会疼的 每天跑的话 估计要1个月的时间才能适应，到时候你就不会感觉疼了 希望能帮助你