第1个回答 2010-05-26
张悟本讲高血压食疗法
百科全说的张悟本老师说啦高血压是吃出来也可以把它吃回去80%检查出来的高血压是错误诊断,这些可以通过饮食调整来调理好身体的,因为这类病人是吃出来滴,所以可以通过饮食调整把他吃回去,所以饮食合理是关键。
具体根据不同人群稍微有不同之处,高血压患者体重超重者要控制饮食,控制总能量的摄入把体重降下来,控制在正常范围内。很多人不知道自己标准体重是多少,告诉你一个适合我国人标准体重的算法:身高(cm)- 105= (kg)这就是标准体重的计算方法了,在正负5kg左右为标准体重范围内,超过5kg为超重。
高血压患者在饮食方面应该注意:要限钠补钾,也就是要控制食盐的摄入为5g,多补充含钠的食物,比如海鱼和大豆这2种食物对高血压患者有很好的调节血压的疗效,超重者尽量避免吃油炸食品及其动物皮,还有要控制好油的摄入量,一般每天不超过20g为宜,每天摄入其他食品控制在,豆类50g左右,肉或鱼80g左右,果蔬菜400g左右,谷类300g左右,超重者控制在200g左右,水还是按照正常的每天1200ml即可。如果你无法从食物中摄取足够的豆类和海鱼建议选择安全可靠的汤臣倍健保健品的深海鱼油和大豆磷脂,如果果蔬菜你也摄入不足那你还需要选择果蔬纤维,推荐一家淘宝店个人认为比较好的给大家,倍健保健品之家。
生吃茄子’是抗三高的秘方‘生吃茄子’不但可治高血压,还可减肥,治脂肪肝。血脂高的,晚上吃一盘生茄子,茄子用食用碱泡一下,洗洗切成丝或片,放点芝麻酱【补肾的】、和醋。 吃肉,吃油多了就得三高症,所以,肉一定要早上,中午吃,晚上一定不要吃,晚上吃素。中医讲的平衡十字吃法是:食物颜色多样,口味多种,粗细粮搭配,荤素搭配也就是要身体达到一个平衡点,使身体处于一个最佳的状态,因此而提高自身免疫力调节好有关疾病.本回答被提问者采纳
第2个回答 2010-05-14
饮食清淡,多素少荤,不要过咸。适当吃一些寒凉的蔬菜,多喝水,多运动,保持情绪稳定开朗健康,不要生气,早睡早起,最好10点半左右睡觉,保健品没必要,可以多吃芹菜豆腐,如果想要调理建议看中医,开方调理,不要吃西医降压药,吃不得。日常可用枸杞子或者菊花泡茶喝。一句话,恬淡虚无真气从之,精神内守病安从来
第3个回答 2010-05-25
限制钠摄入,也就是吃的盐每天不要超过6g,多摄入含钾的食品,具体自己百度下找看哈.
超重的要限制热量,不要吃那么多的食物,多吃大豆食品和海鱼
同时吃点保健品的鱼油和大豆卵磷脂什么的更好些,推荐你去专门销售倍健产品的 倍健保健品之家 淘宝店去买
第4个回答 2010-05-14
你好,高血压病是目前最常见的心血管疾病之一,一旦确诊就需要服用降压药物,目前血压药物有很多种类,在降低血压方面有很好的效果,血压没降下来,原因可能是个人平时的饮食生活习惯没有改善,还有就是药物上不合理,建议患者及时去医院做些相应的检查,并在医生的指导下,调整药物治疗,平时注意低盐低脂清淡饮食,适当的运动合理的生活习惯,血压变化及时随诊。