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如何瘦肌肉型小腿?
我是学芭蕾舞的(全身都蛮瘦,除了小腿,很壮),拉伸腿部肌肉我的已经拉的很上了,有什么办法可以瘦肌肉型小腿(除了动手术和药物治疗)
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推荐答案 2010-05-18
我和你一样,,,之前试了好多方法都没有用,后来开始练瑜伽,每天都拉伸,然后按摩小腿肌肉,现在有变松软了很多,腿围有小了一些,我想继续坚持下去效果会更好。
对了,可以给你点建议,平时走路的时候不要用力在前脚掌,跑步的时候也是要后脚跟先着地,就连上楼梯的时候也要注意用大腿来用力,尽量不要让小腿出力,坐着的时候,尽量不要盘腿,最好把腿伸直,坚持一段时间,小腿也会慢慢松软下来的。
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其他回答
第1个回答 2010-05-12
首先,平时没事时可以用双手轮流拍打小腿肌肉,让它逐渐变松,尽量避免再度地拉绷;
然后,每天晚上睡觉前平躺在床上踩自行车,要持续到双腿发麻、发酸,帮助小腿脂肪的燃烧;
鉴于你是学芭蕾的,可能平时会要练习,所以这个效果可能会比一般人慢,但会有帮助的,我是坚持了半个月瘦下来的~
第2个回答 2019-05-20
肌肉型小腿应该如何瘦下来
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第3个回答 2020-03-29
跳绳,或者各种弹跳运动,不知道你有没有注意过,篮球运动员,甚至是拳击运动员,就算上身再强壮,小腿也是很细的
第4个回答 2019-01-04
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