身体缺什么容易掉头发

Question

如题所述

Answer 1

1. 铁质补充：头发生长需要铁元素的参与，因此，可以通过食用富含铁质的食物来促进头发生长，如瘦肉、菠菜、包心菜和芹菜等。
2. 维生素B群补充：维生素B对头发健康至关重要。可以通过摄入豆类、坚果类、芹菜、瘦肉等富含维生素B的食物来改善头发状况。
3. 维生素D摄入：研究表明，维生素D的缺乏可能会导致头发变薄，甚至大量掉发。因此，适量食用蘑菇、沙丁鱼、豆腐等富含维生素D的食物，有助于改善头发健康。
以上建议均基于个人体质和工作环境压力等因素相关，若出现严重掉发问题，建议及时咨询专业医生。希望我的建议能对你有所帮助，让你也能找回自信，实现你的目标。