跟团游和自由行各有优势，选择哪个更好取决于个人需求和偏好。
一、跟团游的优势
1. 便捷性：跟团游通常包含了交通、住宿、餐饮等安排，游客无需费心规划。
2. 安全性：旅行社通常会提供导游陪同，对目的地较为熟悉，能及时处理突发情况。
3. 社交性：可以结识其他游客，适合不太熟悉目的地的人群。
二、自由行的优势
1. 灵活性：自由行可以根据个人喜好随时调整行程，更加自由灵活。
2. 个性化：可以根据个人兴趣和预算选择景点、酒店等，满足个性化需求。
3. 深度体验：在目的地可以自由选择想体验的活动和美食，更深入地了解当地文化。
三、选择建议
对于时间充裕、喜欢自由、希望深度体验目的地的游客，自由行可能更为合适。而对于希望省心省力、注重安全、不太熟悉目的地的游客，跟团游可能更为合适。在选择时，还应考虑自身预算、旅行目的、健康状况等因素，做出最适合自己的选择。
总的来说，无论选择跟团游还是自由行，最重要的是保持开心的心态，享受旅行的过程。