怎样才能摆脱依赖型人格?

如题所述

依赖型人格是一种人格障碍,表现为在过度需要他人支持和认可方面表现出明显的行为模式。以下是几种可能的方法来摆脱依赖型人格:

1. 识别问题并寻求专业帮助:如果您认为您正在经历依赖型人格障碍,最好的方法是寻求专业帮助。心理学家或精神科医生可以帮助您了解您的症状,并为您提供必要的治疗。

2. 自我意识:了解和识别自己的依赖情况是重要的一步。通过对自己的情感、行为和思想进行反思,您可以更好地理解自己是如何形成依赖型人格的,以及如何改变这种情况。

3. 坚定的行动:认真对待自己的依赖性问题,采取必要的行动来改变自己的思维和行为模式。一些行动措施可能包括建立自信,提高独立性,学会自我决策等。

4. 将重点放在自我成长和发展上:通过健康的生活方式、自我提高、阅读等方式,增强自己的实力和自信心,可以帮助你摆脱依赖型人格。

需要补充的是,如果您想要摆脱依赖型人格,这是一个长期的过程,需要坚定的信念和坚定的行动,同时,寻求专业人士的帮助和支持是非常重要的。

扩展阅读:

除了上述提到的建议,以下是一些自我疗法和支持的想法:

1. 自我关注和自我爱:这意味着有意识地培养对自己的关注和爱护,包括尝试与自己建立强烈的情感联系,为自己寻找快乐和满足,并且承认自己的成就和优点。

2. 寻找社会支持:与他人建立社会联系可以帮助化解孤独和焦虑,同时为你提供身心方面的支持。

3. 自我肯定:肯定自己的成就和才能,以及实现目标后的自我奖励,会帮助您建立自信和独立性。

4. 接受自己的弱点:接受你的短处是建立自我价值的重要部分,因为它帮助你了解自己从整体上来看是一个有价值的个体,并激发自我改进的动力。

总之,摆脱依赖型人格需要长期付出和积极的努力,最终实现的成果将会是由于你个人的领导力、自信和能力得到提高,您将感觉更加自由而充实。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-10-21
依赖型人格亦称“虚弱人格”,是病态人格的一种。
特征:凡事依赖他人,生活靠别人供给,听凭他人支配,对伴侣依赖性强;控制欲、占有欲强,把对方当做生活的唯一。
在恋爱过程中,依赖型本人把爱情置身一切事物首位,生活里无时无刻都依赖着伴侣,伴侣的一举一动都被他看在眼里,如果你的某些举动,比如工作时和其他人有稍微的接触、忙事情较长时间冷落他等等的这些举动,你的这些细节都会在他脑子里胡思乱想,慢慢地占有欲和控制欲使他焦虑,最后只会有无止境的冷战和争吵。
他们会和你吵架冷战,但绝对不允许你分手离开他,他可能会以各种你想不到的极端手段逼迫你不离开他。和这样的初恋谈恋爱,仿佛困在一只暗无天日的牢笼,怎么也挣扎不出去,慢慢消耗你的精神世界。我身边有一个朋友对象亦是如此,女孩受不了他控制欲的爱,喜欢上了别人,但是一直没敢告诉他。过后男孩发现了女孩的不寻常,逼问她才确定女孩喜欢上了别人,男孩很生气,明明他的世界里都是她,为什么还是会发生这样的事,但他面对决心要离开他的女孩只是一直苦苦哀求,鼻涕泪水双双齐下,甚至还说出了,你是不是要我去死你才不会走这样极端的话。女孩被吓到了,不得已留在他身边。这样置身在牢笼里的爱情是你想要的吗?
2.PUA
PUA也称搭讪艺术家,是从简单的搭讪到两性交往的过程,经过系统化的学习、实践包装自己,以骗取对方感情、与对方发生性关系、骗取钱财等等。
特征:专挑单纯没心眼女孩下手、恋爱套路多、外表包装完美无缺。
PUA外表光鲜亮丽,普通女孩见了都会觉得这样的帅哥看看就好,在一起的念头想都不敢想,因为自己外表普普通通,扎堆在人群里都不会认出来;也不会打扮,怎么舒服怎么穿,经常以市场买菜的大妈的穿着出现在学校的各个场所;恋爱头脑也不高。但正是这些女孩,往往陷入恋爱漩涡,不辨是非,成为PUA的完美下手对象。就像一朵绽放的花,被培养在有毒的温室气体里,慢慢的失去生机。
如果说依赖型人格是以伴侣为中心,那么PUA则是要你以他为中心的反向控制。你会不受控制地想他的需求,小心翼翼地配合着他,不敢做他不喜欢的事,当他不理你时,你会把一切问题都归咎自己、反省自己,与他道歉。
用尽花言巧语骗你为他花所有的钱。即使你普普通通,他也会用他接受过系统化的培训“专业”语言夸赞你,把你吹捧成你所喜欢的模样,让你在开心中迷失自己,认为他才是那个生命中的唯一。于是不管他想要什么,你都会花尽零用钱去满足,最后你会因为没钱而遭到他的嫌弃,他也会慢慢露出真面目离你而去,仿佛人间蒸发,留下精神崩溃、钱财两空的你。
校园里这样的还有很多,在我的大学,有一位刚从小县城进入大学的女孩子,她说她也没想到这么帅气的学长竟然喜欢她,还成了男女朋友。她每天被学长的各种贴心举动温暖,毫无戒备地和他发生了亲密关系,因为学长说他在创业阶段,所以女孩没想太多就为他花费各种日常的钱,还有送他一些他喜欢的东西。最后那位学长突然消失,怎么也联系不到。
以上两种类型的人是我个人认为在大学里最不能作为初恋人选的,初恋是一生中最难以忘怀的感情,所以如何选好初恋特别重要。当你看完这篇文章也不要担心自己周围都是这样的人,毕竟这样的人只是占少数,如果遇到了也不要害怕,应该及时抽出身来,因为有些错误是我们人生中不可避免的,犯了错误及时纠正才是我们认识最大的财富。