首先，我将普及颈椎的生理结构。颈椎骨由7个椎体组成，从上到下依次重叠排列。除了第一颈椎和第二颈椎之外，椎体之间有一个椎间盘，第七颈椎和第一胸椎之间的椎间盘在颈椎处共有6个椎间盘。除了第一、第二颈椎结构特殊外，其余颈椎和胸部、腰部脊椎大体相似，均由椎体、脊椎、突起等基本结构组成。椎体在前，脊椎在后，两者共同包围，形成椎间盘。所有的瞳孔都连接在一起，形成脊椎管，脊髓在其中。颈椎是我们脊椎脊椎骨骼中体积最小但柔韧性最高、活动频率最高、负重较大的一段。特别是第一个和第二个颈椎体没有椎间盘，只能通过阿特拉斯关节连接，因此活动度最高，当然发生病变的概率也会增大。
那么我们的颈椎一般是怎么出现问题的呢？那取决于我们平时如何对待它。众所周知，今天我们每天大部分的工作学习生活都是以低头为主。低头族占据了我们的大部分。请考虑一下长期低头的姿势会对我们的颈椎产生什么影响。首先出现的是颈椎之间连接功能改变的结构，例如韧带松动或韧带痉挛。另外，颈椎之间的椎间盘变形，向特定方向挤压，即我们生活中最常听到的椎间盘突出。最后改变的是椎体。如果这些连接功能的结构不正常，随着时间的推移，我们的椎体结构会发生变化。我们的颈椎有正常的生理结构。长期姿势不好最终会导致颈椎结构出现异常。最常见的是颈椎生理曲度变直。这是医院拍摄颈椎X线时最常看到的结果。
现在我们又开始提到颈椎卡卡的声音，发生了什么事？是正常反应，还是我们身体有问题？现在回答很简单。刚才提到颈椎的连接结构，第二个是颈椎的椎间关节，包括一般颈椎的关节突关节、钩。当我们的颈椎曲度改变时，颈椎的这种连接结构改变了位置。也就是说，这个关节突关节、钩关节等位置的变化就像我们中医理论中所说的“腱出口”。也就是说，这时我们移动颈椎，特别是左右旋转时位置变化的小关节会自动回到原位，听到咔嗒的声音！
这时有人可能会说，小关节自动回到原位不是好事。那是正常的反应吧！但这并不一定。如果小关节移动经常发生，重新就位，这样反复下去，我们的整体椎体稳定性可能会变差。通俗地说就是颈椎不稳定。想象一下，如果建筑物不稳定，会有什么后果。所以我们最后得出的结论是，颈椎发出咔嗒的声音是不正常的，我们的身体在寻求帮助。此时，如果我们能发现这个遇险信号，并采取适当的方法进行变化，亡羊补牢还为时不晚。因为纠正不合理的姿势，加强各种颈椎功能锻炼，使稍有病变的颈椎恢复正常是完全有可能的。当然，如果你无视它，让它自由发展，最终会导致颈椎关节松弛，引起椎间盘病变、脊椎成骨、韧带钙化等一系列不可逆转的病理变化。
日常生活中应该如何避免嗓子咔嚓响？
1、注意颈部保护。
长期以来，空调上脖子容易感冒，人的毛孔打开，空调吹的话，可能会患上颈椎感冒。因此，建议注意空调不要吹脖子，穿有衣领的衣服或使用围巾保护脖子。
2、合理使用枕头
选择高度合适的枕头，提高一拳左右就可以了。可以保护颈椎免受压迫。而且柔软的硬度要适中，太软或太硬会增强压迫感。特别要注意，枕头不是用在头上割的，而是用来割脖子的。