心情抑郁，活着痛苦，日子煎熬，该咋办？

Question

如题所述

Answer 1

1.不去过多纠结。我们因该在心情郁闷的时候，就不要过多想那些不开心的事情，可以尝试转移注意力，免受某件事情的影响，比如，我们可以看看书，练练字，可以分散注意力。
2.听听音乐放松。我们如果不喜欢唱歌的话，也可以听听音乐，适当让自己放松一下，在音乐中得到慰藉，因为音乐的灵魂，就是能够给人带去心灵的安慰，所以，可以尝试享受这种好时光。
3.找个人聊聊天。如果我们身边有好朋友的话，我们可以找他聊聊天，如果没有也没关系，可以给自己的好朋友打个电话，跟他聊聊天，讲一讲痛苦和郁闷的地方，从而排解心中的烦恼。
4.到户外去活动。我们应该主动走出去，到户外去活动，这样可以让自己的心情得到放松，一个人的时候肯定会感到寂寞，外界接触就会改变现状，但要注意安全，换一个环境心情也随之改变。

Answer 2

”要么读书，要么旅行，灵魂和肉体总要有一个在路上“，心情抑郁时，就要多出户外，多进行体育运动，多做些体力活，多做些接地气的事。少喝酒，不抽烟，少独处，多和心态积极，阳光的人在一起。接触大自然，慢慢会变好的。

Answer 3

去找找生活的乐趣，不要过于的把自己太压抑了，以前我也是这样的，想想自己在生活中的值得的事情，还有父母，还可以找一个男朋友或者女朋友，因为不知道你是男的还是女的，如果自己不能自渡，那么让别人来度你。也可以看看恐怖片，释放下心情，祝你早日拜托这糟糕的情况。

Answer 4

这个时候的你应该多去走走。去散散步或者去别的地方旅游，看看别的风景。如果有时间不妨去多读书。积极参加户外活动。告诉自己苦难是一时的。

Answer 5

每个人都有自己的不同的生活方式，这些生活方式都有各自烦扰，都说家家有本难念的经，这是真的，有了压力就看你自己怎么疏解了，但是一定要有自己可以谈心的朋友，有时候聊八卦抱怨也是一种疏解压力的方式，说了就会心情好点本回答被网友采纳