经常坐在电脑面前，有没有一些小妙招保护眼睛、缓解疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

长时间对着电脑，造成视疲劳，可以通过点人工泪液眼药水、热敷眼睛等方式缓解，日常看电脑时，可有意识的增加眨眼动作，间接性远眺，进行户外运动，调节眼肌紧张来保护眼睛。

长时间对着电脑的患者，眼睛容易干涩、疲劳，可遵医嘱点人工泪液眼药水缓解不适，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯滴眼液等，给予眼睛热敷、熏蒸，以增加湿润度，缓解视疲劳。

看电脑时，瞬目动作减少，会加重干涩，大家可以有意识的增加眨眼动作。看电脑半小时后，可间歇性远眺十分钟，适当增加户外运动，以缓解眼睛的疲劳、紧张，保护眼睛。

建议长时间对着电脑，眼睛有不适感的患者尽早就医检查和治疗，切勿耽误病情。

Answer 2

长期坐在电脑面前，我们可以通过护眼“188”法则来缓解眼睛疲劳：“1”指在近距离使用眼睛时保持1尺距离。“88”先由三个“20”组成，即用眼20分钟，看看远处20英尺的物体，让眼睛放松20秒钟；另外一个“20”指：坐得久了，可站起来做10个开合跳；再用力做10次眼睑闭合和睁开。最后“8”是用头写8次米字，活动颈椎。本回答被提问者采纳