摆脱对父母的心理依赖是一个重要的成长过程，以下是一些建议：
认知自己的依赖：首先要认识到自己对父母的心理依赖，明确这是一个需要解决的问题。
建立自信：培养自信心，相信自己有能力独立思考、决策和处理生活中的事务。
接受责任：承担起自己的责任和义务，包括学业、工作、家务等，逐渐减少对父母的依赖。
独立处理事务：学会独立处理一些日常事务，比如购物、理财、安排行程等。
学会决策：尝试自己做出一些小的决策，逐渐提升自己的决策能力。
寻求外部支持：向朋友、导师或心理健康专业人士寻求支持和建议，可以获得新的视角和帮助。
建立独立生活空间：如果条件允许，考虑搬出家庭，开始独立生活，这将促使你更快地适应独立生活。
保持开放心态：愿意接受新的经验和挑战，不断学习成长，不怕犯错误。
与父母进行坦诚沟通：告诉父母你希望变得更加独立，寻求他们的理解和支持。
坚持努力：摆脱心理依赖是一个渐进的过程，需要持之以恒地努力。
请记住，逐渐独立并不代表要与父母疏远，而是在独立的同时保持与他们良好的关系。每个人的成长过程都不同，要给自己一些时间和空间，慢慢实现自己的目标。