哪些备孕条件一同具备，才是真正的好时机呢？具体该怎么做？
1.合理搭配饮食搭配，改掉坏习惯，女性备孕期内需要注意营养成分的完全贮备，多吃含有营养成分便于消化的食物，比如肉类食品、河虾、蔬菜水果、豆类食品、新鲜水果等，足够而良好的营养成分也有利于提升卵细胞的品质。少吃或不要吃油炸食物，比如烤串、油炸食物、过多加工食品等。碘是生成甲状腺素不可缺少的营养元素，为预防怀孕期间缺碘对宝宝智商和体质生长发育造成的负面影响，要孩子女性除使用加碘盐外，还应每星期摄取1次含有碘的海鲜产品。如海带丝、海菜以提升一定量的碘贮备。
孕产妇每日填补400μg叶酸片，连续填补12～14星期过后血清蛋白或血液叶酸片浓度值做到合理水准和稳定状态，才可以确保试管胚胎初期有不错的叶酸片营养状态。在想要孩子前3个月夫妻双方均应停止吸烟、喝酒，并摆脱抽烟自然环境。香烟里的有危害成份根据血液循环系统进到泌尿系统，会立即或间接地造成毒性作用，可提升下一代出现畸型的风险性。男士长期性或大量饮酒，可导致漫性或急性酒精中毒，精子密度降低，从而影响到怀孕和胚胎发育过程。乙醇还能够根据胚胎进到胎宝宝血夜，产生胎宝宝宫腔内发育不全、中枢系统发育异常、智力障碍等。
2.科学合理作息时间，规律性锻练备孕期间双方都应该早起早睡，不熬夜，充足的睡眠能够增强人体的免疫能力，提升人体器官结构的功能，尤其是泌尿系统，有利于产生高质量的卵细胞。多呼吸新鲜空气，培养健康科学的生活方式，保持心理健康，缓解心理压力，为以后孕期做好充分的准备。
备孕期女性应坚持不懈每日最少30 -40min健身运动。能够依据自身条件挑选适合自己的健身运动开展锻练，比如跑步、散散步等。运动可以防止超载和肥胖症，维持健康体重，增强心肺功能，改善血液循环与吸气及消化道的作用，提升抵抗工作能力，提高人体的适应力，调整身体紧张情绪，改进生理和心理情况，促进睡眠。备孕适合重量可减少产生欠佳怀孕结果的风险性。备孕期女性宜根据合理膳食和适量运动来调节重量，尽可能使体质指数BMI做到18.5～23.9的满意范畴。备孕过重和肥胖症会让妊娠高血压病症和糖尿病患者、巨大胎儿、剖腹产的风险性提升。怀孕前削瘦还会提升低出生体重儿或新生儿的产生风险性。
3.留意清洁卫生
有些家里喜爱养小宠物，比如猫、狗等，他们的身上都是会含有病毒感染，如巨细胞病毒。为了防止感染病毒，最好是给小宠物接种疫苗，并防止亲近。在备孕期间应尽量减少各种各样环境污染。现在的环境污染无所不在，要尽量减少有毒素的触碰，降低尾气排放及二手烟的吸进，挑选绿色有机食品，少下馆子，挑选怀孕期间安全的护肤品、不涂甲油、降低烫发染发。
- 孕前全面检查 养成健康的体魄 养成健康的体魄 。叶酸是遗传信息即DNA和RNA合成所必需的辅酶，如孕早期胚胎发育中缺乏叶酸，有可能导致胚胎在分化过程中变异，进而使得胎儿神经管畸形发生风险明显增加，因此，临床上建议从计划怀孕（最迟孕前3个月）开始每天补充400微克叶酸，至少到怀孕后3个月。 准备好排卵试纸和验孕试纸（棒）提升好卵子的质量（高龄及试管）