经常喝碳酸饮料，会降低胃的消化功能，会引起胃炎、消化不良。可降低胃粘膜屏障的保护作用。易促使钙质流失，可引起骨质疏松症。碳酸饮料的糖、香精和碳酸氢钠含量很高，首先到达胃部中和，减少胃酸。胃粘膜屏障的保护作用将受到影响。碳酸饮料应适量饮用，不宜过多饮用，不宜长期饮用。需要根据每个人的身体变化，及时纠正不良饮食习惯。
碳酸饮料，其中含有不少的磷酸，磷酸的摄入会影响身体对钙质的吸收，从而就会导致机体的“钙磷比例失衡”，对于儿童和青少年来说，对于骨骼的生长发育影响较大。成年人常喝碳酸饮料还会增加缺钙的风险。碳酸饮料为酸性饮料，过量的引用碳酸饮料，会使血液长期处于酸性状态，不利于血液的循环，在酸性环境下，血细胞的反应会停滞，也抑制了人体内有益菌的功能，进而降低人体的免疫能力。
有些人会发现，越是口渴越不能喝高碳水化合物饮料，否则会越喝越渴。这是为什么呢？这是因为高碳水化合物饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质，这些成分在体内代谢时需要大量的水 分，过多饮用碳酸饮料也会增加心肾负担，使人产生心慌、乏力、尿频等症状，同时胃液的消化、杀菌能力也会因此而降低，容易造成胃肠疾病。
碳酸饮料引起的较大的伤害！会导致牙齿变薄、变脆弱，增加骨质疏松的风险以及容易形成肾结石！它对肾的影响除了容易形成肾结石以外，还会出现关节疼痛，引发痛风！经常喝碳酸饮料，会让身体吸收大量的色素和添加剂，这些物质从体向外代谢时需要大量的水分，碳酸饮料中的咖啡因还有利尿的作用能让人体内的水分快速排出，因此经常喝碳酸饮料，会让身体出一些缺水的症状。
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