俄罗斯族和俄罗斯人的区别为：来历不同、分布不同、语言不同。
一、来历不同
1、俄罗斯族：俄罗斯族是中华民族五十六个民族之一。
2、俄罗斯人：俄罗斯人是俄罗斯194个民族中的主体民族俄罗斯民族。
二、分布不同
1、俄罗斯族：俄罗斯族散居在新疆、内蒙古、黑龙江、北京等地。
2、俄罗斯人：俄罗斯人其中约1.16亿生活在俄罗斯，约2000万人生活在俄罗斯的邻国。约300万人生活在世界其它地区，主要在西欧、美洲，此外还有东欧、亚洲和其它地区。
三、语言不同
1、俄罗斯族：俄罗斯族一般兼通俄、汉、维吾尔、哈萨克等多种语言。
2、俄罗斯人：俄罗斯人的语言为俄语。