体育锻炼对增强体质,促进健康的作用是一蹴而就的,对吗?

Question

如题所述

Answer 1

不对。体育锻炼对增强体质、促进健康的作用是显著的，但并不是一蹴而就的，体育锻炼要长期坚持，才能达到最佳效果，不同的人群、不同的锻炼方式和强度，对身体的影响也是不同的。体育锻炼需要长期坚持，每周至少进行3次，每次30分钟以上的锻炼，过度锻炼或不规律的锻炼，会对身体造成负面影响。