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    • 早餐吃什么最好，最有益的？

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    推荐答案   2019-12-07
    如果你有便秘的话可以在早上的时候空腹吃一个西红柿.
    正常的早餐一般是牛奶+鸡蛋+火腿片+粗粮面包,丰富的早餐摄取会让你刚睡醒的身体进入白天的工作状况,让脑袋清醒一天都很精神.每天都吃早餐长寿喔!
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2020-12-10

    早餐这样做

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    早餐吃什么最好最营养答：1、谷物：可以选择吃杂粮杂豆等，因为里面的膳食纤维比较丰富，能够增加饱腹感，减少其他热量食物的摄入，主要包括玉米、红薯、燕麦等，都是很好的早餐选择，豆类食物可以选择绿豆、红豆或者是芸豆等，也有多种的营养物质，提高身体的免疫功能。2、蛋白质含量丰富的食物：早晨的时候需要补充充足的优质蛋白质...
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