三天拉不出，口臭没食欲，只需哪些食物，就可让黑宿便清光光？

Question

如题所述

Answer 1

可以吃开心果，味增还有泡菜。宿便真的是非常的讨厌的，出了让人排便痛苦之外，还会影响人的精神面貌，比如皮肤还有身材等，这都是让人难以接受的，所以要排除宿便我们一定要想尽办法来解决啊。

现在有很多人喜欢吃益生菌，但是我觉得益生菌不是针对所有的人的，像婴幼儿、孕妇这些特殊人群便秘，那就要特别的当心注意了，总之，不要人云亦云，听别人说好了就买来吃，要根据自身的情况选择，而且即使要买，也要选择含量高、活性好的益生菌。其实我们可以通过食疗的方法来改善，这样能吃的开心还能吃得健康。

咱先来说说开心果，喜欢吃坚果的小宝贝们，一定非常乐意接受，每天五十克左右的开心果，会增加肠道有益菌群的水平，坚果本身并不含有益生菌，只是含有益生元，这个对身体的作用也是非常的大地；其实也可以选择吃味增，因为味噌是大豆发酵而成的，发酵就会产生益生菌，这对身体来说是非常棒的。

最后咱来说说韩国泡菜吧，是不是觉得匪夷所思，要知道泡菜的主要工序就是发酵啊，泡菜里面含有大量的益生菌，是非常好的，而且泡菜还有大量的维生素呢，所以韩国泡菜也是咱们排宿便的一个辅助食物，说了这么多有没有收获呢，其实不管便秘与否，口臭如何，这些都会给我们的生活带来极大的不便，想要健康生活，还是要从源头上杜绝啊。

Answer 2

.最好是每天排除宿便.清淡的饮食会对便秘有帮助

Answer 3

可以吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜之类的.

Answer 4

这是不是缺什么维生素之类的呢？赶紧去检查一下吧。

Answer 5

可以吃一些含维生素的食物或者吃香蕉也是可以试试。