为什么我吃那么少还是会胖啊？

Question

如题所述

Answer 1

吃的很少，你的身体就会就会认为身体处于特殊时期，相应的降低本身的新陈代谢并且将你每天摄入的饮食尽可能的转化成脂肪来储存能量，并且对于食物营养的吸收会更加厉害，你不仅会胖，还会便秘，面色暗黄，皮肤干燥，月经紊乱，这不是减肥这是自虐啊
如果想要减重，首先要有合理的饮食，其次要加上运动，健康的饮食就是少食多餐，提高你身体的新陈代谢，每天早晨建议有牛奶，全麦面包，一个鸡蛋，和150G左右的水果，午餐配一碗量的米饭或者馒头或者面条和清淡的素菜，晚餐建议喝粥或者酸奶建议每天在11.00和下午4.00左右吃少量的加餐比如一个苹果，一杯酸奶等等
运动是提高你身体中的肌肉比例，因为相同重量的脂肪和肌肉的体积是4比1

Answer 2

几种原因都会导致发胖：吃得多，运动少，喝水太多（人体70％的重量来自体内的水分），睡眠时间太长（体能消耗少）．最后是身材的遗传性（父母都肥胖的子女发胖的可能性很大）．

Answer 3

很简单明确的告诉你，两个原因，第一，你的消化系统太好了，第二，很少的运动是绝对会胖的，不用很多，适当就行，多散步都是好的

Answer 4

你说的吃得很少为什么还会胖
是说你本来就胖
还是吃得少又长胖了
如果是本来就胖
吃得少不会减肥的
要适量饮食+有氧运动
吃得少又长胖了
可能量少可能热量并不少
只靠吃得少+一点点的运动是肯定反弹的

Answer 5

你多少斤？多高？